Oprah Winfrey

Lời kết từ Fonos

Bạn vừa nghe xong 3 nội dung chính từ cuốn sách Những Điều Tôi Biết Chắc. Phiên bản ebook của sách đã có trên ứng dụng Fonos. Hãy thưởng thức trọn vẹn để thấu hiểu sâu sắc hơn về thông điệp của Oprah Winfrey, rằng dù bạn tin là cuộc sống đang đối xử với mình tồi tệ đến đâu, việc đổ lỗi cho thế giới về những vấn đề của bản thân không mang lại lợi ích gì. Để cho tâm trí rộng mở, với quyết tâm, chúng ta có thể biến những khó khăn đời mình thành nguồn sức mạnh. Như Oprah đã làm, bạn cần nhận ra trách nhiệm của bạn là mang lại hạnh phúc, tình yêu, sự khích lệ và cơ hội cho cuộc sống của chính mình, chứ không phải lệ thuộc vào ai khác.
Một ngày nọ, Oprah có cơ hội được khiêu vũ trên sân khấu với “Nữ hoàng Rock ’n’ Roll” huyền thoại Tina Turner. Ban đầu, Oprah sợ rằng mình sẽ phá hỏng bài nhảy trước một lượng lớn khán giả. Nhưng khi chương trình bắt đầu, Oprah đã vượt qua sự e ngại và nhận ra đây là cơ hội chỉ đến một lần trong đời mà cô sẽ lãng phí nếu không tận hưởng. Vậy nên, hãy nắm bắt cơ hội và thời điểm bằng cả 2 tay. Chính điều này sẽ giúp bạn xua tan lo lắng bị phán xét bởi người khác. “Hãy nhảy múa như thể không có ai đang đứng nhìn”. 
Cảm ơn bạn đã lắng nghe tóm tắt sách Những Điều Tôi Biết Chắc trên ứng dụng Fonos. Hãy thường xuyên truy cập vào Fonos để đón nghe những nội dung âm thanh độc quyền được cập nhật liên tục, bạn nhé!

Nội dung thứ 3: Chiến thắng nỗi bất an sâu sắc nhất của mình, Oprah học được tầm quan trọng của việc nói “Không”.

Khi Oprah bắt đầu dẫn chương trình The Oprah Winfrey Show, cô bỏ ra nhiều thời gian để đáp ứng kỳ vọng mọi người dành cho mình. Người hâm mộ thường xuyên đến trường quay tìm kiếm sự giúp đỡ, bao gồm nhiều trẻ em bỏ trốn và phụ nữ bị bạo hành. Oprah nỗ lực hỗ trợ tất cả mọi người, nhưng sớm bị choáng ngợp và nhận ra mình phải bắt đầu đầu nói “Không”.
Khi tự vấn xem tại sao lại cố gắng giúp đỡ số lượng người bất khả thi như vậy, Oprah nhận ra cô luôn muốn được mọi người yêu thích. Chính xác hơn, cô lo rằng mọi người sẽ không thích mình nếu cô từ chối họ. Nỗi sợ này bắt nguồn từ tuổi thơ không mấy êm đềm. Sau thời gian dài chịu đựng sự lạm dụng về cả tinh thần lẫn thể xác, cô không còn khả năng xác định rõ ranh giới cá nhân. Do giới hạn liên tục bị xâm phạm, Oprah vô tình cho phép người khác vượt qua ranh giới khi cô trưởng thành. Vì mong muốn được yêu mến và nhìn nhận là người tốt, cô luôn đồng ý với mọi yêu cầu được đặt ra. 
Khi nhận thức được nỗi sợ hãi sai khiến cô làm hài lòng người khác, Oprah biết rằng cô cần thực hiện một số thay đổi. Để thoát khỏi niềm tin ngụy biện rằng “người tốt thì luôn phải nói ‘Có’”, Oprah bắt đầu làm quen với nhận thức mới rằng mình là một người tốt bụng ngay cả khi từ chối mọi người. Cô chỉ đồng ý khi thực sự mong muốn điều gì đó. Bằng cách lắng nghe trái tim mách bảo trong quá trình ra quyết định, chúng ta sẽ ngày càng nhạy cảm hơn với trực giác của mình và đưa ra những chọn lựa đúng đắn và phù hợp.

Nội dung thứ 2: Sức mạnh của lòng biết ơn và cách vượt qua nỗi sợ bị phán xét.

Oprah mang trong mình niềm tin mạnh mẽ về sức mạnh của lòng biết ơn. Trong suốt một thập kỷ, cô luôn viết ra 5 điều mình biết ơn mỗi ngày vào nhật ký. Tuy nhiên giống như hầu hết mọi người, Oprah khó tránh khỏi việc tập trung vào những gì bản thân thiếu sót. Cô gặp nhiều khó khăn trong việc biết ơn cơ thể mình. Trong suốt 20 năm dài, Oprah liên tục đấu tranh với các vấn đề liên quan đến dáng vóc và cân nặng. Cô trải qua một loạt các chế độ kiêng khem vô lý như kiêng ăn trứng, súp bắp cải, xúc xích... Cô không ngừng tự hỏi, có phải mình đã ăn quá nhiều calo hay không? Mình đã đến phòng tập đủ chưa? Mãi đến khi trải qua tình trạng đánh trống ngực mỗi đêm trong suốt 6 tháng trời mà bác sĩ không thể lý giải nguyên do, cô mới chợt bừng tỉnh và nhận ra sức khỏe đáng quý đến chừng nào. Cô bắt đầu lắng nghe và trân trọng trái tim mình, biết ơn việc ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, và ngừng ám ảnh về sự không hoàn hảo của ngoại hình. 
Với những thành công đạt được, có vẻ Oprah là một điển hình cho mẫu người đã phát huy hết mọi tiềm năng, nhưng cô không đồng ý với nhận định này. Cô luôn tìm cách cải thiện bản thân, và cho rằng dù ở độ tuổi nào, ta cũng không nên để nỗi sợ hãi ngăn cản việc trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình. 
Khi còn trẻ, Oprah luôn lo lắng rằng mọi người không thích mình. Khi cô giáo lớp Ba khen cô làm bài tốt, thay vì hãnh diện, Oprah lại sợ bạn bè coi thành tích này là biểu hiện của tính kiêu ngạo. Đây là nỗi sợ hàng đầu đeo bám cô nhiều năm về sau. Sâu trong tiềm thức, cô muốn trấn an mọi người rằng mình cũng giống họ, nhất là về hình thể, và không có gì đặc biệt để tự kiêu.
Sau nhiều năm sống trong cái bóng của việc bị đánh giá, Oprah thấy rằng, thay vì điều chỉnh tham vọng cuộc sống để phù hợp với kỳ vọng người khác, cô cần tập trung vào những gì mình thực sự mong muốn. Cô nhận ra, người duy nhất mà chúng ta cần gây ấn tượng và chứng tỏ bản thân là chính mình. Khi làm được như vậy, chúng ta sẽ không còn bị những nỗi sợ chi phối.

Nội dung thứ nhất: Tính kiên cường và khả năng hạnh phúc tự thân được Oprah tôi luyện từ nhỏ.

Vì chưa kết hôn, mẹ Oprah xem việc mang thai là điều đáng hổ thẹn. Bà giấu kín cái thai cho đến ngày hạ sinh Oprah. Những năm tháng đầu đời được cô kể lại trong một tập ở chương trình The Oprah Winfrey Show năm 1991, về một đứa trẻ đơn độc với sự nuôi dưỡng hời hợt từ ông bà. Đáng buồn thay, mọi thứ càng tồi tệ hơn khi cô bị xâm hại tình dục trong giai đoạn từ năm 10 tuổi đến năm 14 tuổi, dẫn đến một cái thai ngoài ý muốn. Oprah giấu kín chuyện này vì sợ mẹ mình xấu hổ. Thật không may, đứa bé đã không sống sót quá vài tuần sau khi chào đời.
Dù sớm trải qua những biến cố đầy khó khăn, Oprah luôn tin rằng đó là điều khiến cô thành công như hiện nay. Nỗi cô độc gặm nhấm khi xưa đã dạy cô tầm quan trọng của việc tự lập. Oprah biết rằng không ai có thể chăm sóc được mình tốt hơn chính mình, và vì vậy phải tự lo cho bản thân bằng mọi giá. 
Có lần Oprah tổ chức một cuộc trò chuyện với những người đàn ông từng ngoại tình trong lúc đang kết hôn. Qua những câu chuyện, cô nhận ra lý do chung khiến họ lừa dối vợ mình: vì không còn cảm nhận được sự yêu thương và chú ý từ vợ nên họ quay sang tìm kiếm điều đó ở nhân tình. Oprah trong quá khứ cũng từng tin rằng tình yêu và những cảm giác tốt đẹp chỉ tồn tại khi cô đang ở bên ai đó. Ở tuổi đôi mươi, Oprah liên tục tìm kiếm sự chấp nhận từ người khác. Mặc dù thành công với nhiều lĩnh vực, đặc biệt là sự nghiệp, Oprah từng cảm thấy mình chẳng là gì nếu thiếu đi tình yêu của một người đàn ông. Nhu cầu được quan tâm trở nên nghiêm trọng đến mức có lần cô cố ngăn bạn trai bỏ đi bằng cách ném chìa khóa của anh ta vào bồn vệ sinh.
Oprah sau đó dần tin rằng, mỗi người đều có khả năng dành cho bản thân đầy đủ tình cảm và sự quan tâm. Thay vì lệ thuộc cảm xúc vào người khác, chúng ta cần hướng về nội tại và học cách yêu thương lấy mình. Hạnh phúc là thứ mà ta không thể phụ thuộc vào người khác mà phải tự thân đạt được.

Tổng quan

"Bạn biết chắc điều gì?” là câu hỏi mà nhà phê bình phim Gene Siskel đặt cho Oprah Winfrey trong một cuộc phỏng vấn. Sau này, nó trở thành nguồn cảm hứng cho cô viết chuyên mục trên tạp chí “O, The Oprah Magazine”, nền tảng của cuốn sách Những Điều Tôi Biết Chắc mà bạn đang lắng nghe. Cuốn hồi ký này sẽ đưa bạn quay về những thời khắc quan trọng và đầy thử thách từ thuở còn thơ ấu đến khi trưởng thành của Oprah, từ khi mẹ Oprah còn mang thai cô cho đến lúc những nỗi sợ khiến cô giật mình tỉnh giấc giữa đêm khuya.
Làm thế nào để vực dậy sau những trải nghiệm khó khăn hoặc dư chấn lâu dài từ chúng? Chúng ta nên học cách yêu thương bản thân như thế nào? Oprah không những đã vượt qua những nghịch cảnh đầu đời mà còn biến chúng thành sức mạnh. Xuyên suốt cuốn sách Những Điều Tôi Biết Chắc, bạn sẽ khám phá cách mà cô đã tận dụng trải nghiệm cá nhân để vươn lên hoàn thiện chính mình.

Những Điều Tôi Biết Chắc (năm 2014) phác hoạ những khoảnh khắc định hình Oprah Winfrey thành nhân vật có bản lĩnh phi thường và tầm ảnh hưởng vượt trội như hôm nay. Trong cuốn hồi ký này, Oprah chia sẻ kinh nghiệm về việc vượt qua những thử thách cam go trong cuộc sống, cũng như cách cô biến chúng thành nghị lực để phát huy tối đa tiềm năng bản thân.
Oprah Winfrey sinh năm 1954, là người dẫn chương trình trò chuyện truyền hình mang tên chính cô: The Oprah Winfrey Show. Chương trình tạo nhiều tiếng vang tại Mỹ từ khi phát sóng năm 1986 đến năm 2011. Cô cũng là nữ tỷ phú da màu đầu tiên trong lịch sử.

Những Điều Tôi Biết Chắc

Nội dung cho Hội viên

Giới Thiệu